Kết hợp vận động nhẹ và hít thở sâu giúp cột sống linh hoạt và cơ thể thư giãn. Bạn có thể nghiêng thân, vươn tay hoặc uốn cong lưng
Các động tác vươn tay lên cao, cúi người nhẹ hoặc uốn cong lưng chậm giúp cơ lưng và cột sống linh hoạt. Chúng dễ thực hiện tại nhà hoặc văn phòng và phù hợp với mọi lứa tuổi.
Kết hợp vận động nhẹ và hít thở sâu giúp cột sống linh hoạt và cơ thể thư giãn. Bạn có thể nghiêng thân, vươn tay hoặc uốn cong lưng