Các bài tập duỗi lưng cơ bản giúp cơ thể thả lỏng sau khi ngồi lâu. Bạn có thể vươn tay lên cao, cúi người chậm hoặc uốn cong lưng
Xoay người, nghiêng hông và thân mình nhẹ nhàng giúp cột sống linh hoạt và tăng khả năng phối hợp cơ thể. Chúng nhẹ nhàng, dễ thực hiện và phù hợp cho mọi lứa tuổi.
Các bài tập duỗi lưng cơ bản giúp cơ thể thả lỏng sau khi ngồi lâu. Bạn có thể vươn tay lên cao, cúi người chậm hoặc uốn cong lưng